“用卓越的方式，做好普通的事情，就是內(nèi)在卓越的體現(xiàn)。”
—— Yogi Bhajan（尤吉巴贊）
當(dāng)真實(shí)、自然的愛之源泉被打開，那些看起來完全不可改變的事情就會(huì)重獲生機(jī)。
當(dāng)我們真實(shí)地播種滋養(yǎng)我們內(nèi)在的種子，我們就創(chuàng)造了豐盛富足的外在世界。
現(xiàn)在，練習(xí)昆達(dá)利尼瑜伽的人越來越多。對大多數(shù)習(xí)練者來說，習(xí)練這種瑜伽，是重生的過程，它幫助我們清除負(fù)面信息，取而代之以正面、有覺知的生命真言，并重新建立起自我之愛。
- 什么是昆達(dá)里尼瑜伽？ -
昆達(dá)里尼瑜伽 – 深刻的轉(zhuǎn)化
昆達(dá)里尼（Kundalini） 的意思是“蟠龍”，因此，昆達(dá)里尼瑜伽亦可譯為“蟠龍瑜伽”，或者“蛇王瑜伽”。
昆達(dá)里尼瑜伽又被稱為“覺知的瑜伽”，它發(fā)展了王瑜珈(Raja Yoga)的氣脈學(xué)說，明確提出人體周身遍布72000長氣脈。包括了左脈（IDA）、右脈（PINGALA）和中脈（SUSHUMNA）這三脈；以及人體神秘的中心七輪：（海底輪muladhara、生殖輪swadhisthana、臍輪manipura、心輪anahata、喉輪vishuddhi、眉心輪ajna、頂輪sahasrara），最后是五氣（命根氣、上行氣、平行氣、下行氣、遍行氣）。
昆達(dá)里尼瑜伽認(rèn)為七輪與三脈相互交叉聯(lián)接，構(gòu)成一個(gè)整體，而每個(gè)輪又自成一個(gè)中心，體內(nèi)的生命信息在這七輪間游走。作為上千年來的傳統(tǒng)，昆達(dá)里尼瑜伽僅在喜馬拉雅山脈地區(qū)，秘密的傳授于王室成員以及一群高度進(jìn)化的瑜伽士。直到1969年，由Yogi Bhajan（尤吉巴贊）帶到西方，并首次宣布要向世界公開這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，昆達(dá)里尼瑜伽撩起我們這個(gè)世界與其他世界的隔紗，推開物質(zhì)世界通向靈性世界之窗。
- 大師介紹 -
Gurmukh Kaur Khalsa 大師 &
Gurushabd Singh Khalsa大師
此次悠季瑜伽邀請到的是被世界喻為昆達(dá)里尼瑜伽皇后Gurmukh Kaur Khalsa（菇慕柯）大師和他的丈夫Gurushabd Singh Khalsa（古魯薩巴特）大師共同教授。尤其是Gurmukh Kaur Khalsa（菇慕柯）大師，今年已75歲高齡，但看上去卻十分年輕、優(yōu)雅、富有朝氣。
Gurmukh Kaur Khalsa（菇慕柯）大師與Gurushabd Singh Khalsa（古魯薩巴特）大師一同師從Yogi Bhajan（尤吉巴贊，昆達(dá)里尼瑜伽的世界傳播先驅(qū)）長達(dá)25年之久，之后于1992年在美國洛杉磯聯(lián)合創(chuàng)辦了金橋瑜伽，并成為美國洛杉磯地區(qū)學(xué)習(xí)及習(xí)練昆達(dá)里尼瑜伽和冥想的最高學(xué)府。他們的課程極富挑戰(zhàn)，鼓勵(lì)學(xué)生超越舊的舒適區(qū)，進(jìn)入深層的冥想性體驗(yàn)。他們的Gong冥想不僅強(qiáng)大并給人帶來真實(shí)、積極的轉(zhuǎn)變。麥當(dāng)娜、瑞茜·威瑟斯彭、辛迪·克勞馥、羅珊娜·阿奎特等好萊塢影星、歌星都是她的粉絲。
- 昆達(dá)里尼瑜伽的習(xí)練目的 -
昆達(dá)里尼瑜伽是為所有擁有家庭生活的人而設(shè)計(jì)的。它讓修煉者享有完整的家庭生活，增加內(nèi)在的包容性，讓人們能從容面對生活中的壓力，同時(shí)保持青春、美麗、健康。
盡管人們會(huì)有失誤和脆弱的時(shí)候，但通過修煉，依然可以保有健康、快樂和虔誠的心態(tài)。這就是修煉昆達(dá)里尼瑜伽的目的。
- 習(xí)練昆達(dá)里尼瑜伽的具體功效 -
1、增強(qiáng)肌肉骨骼質(zhì)地和靈活性；
2、調(diào)整姿勢進(jìn)入深入自然流暢的呼吸韻律；
3、調(diào)整丹田之氣，加強(qiáng)底部三角的力量；
4、強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)；
5、平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)的腺體分泌；
6、增強(qiáng)人體的光環(huán)和威力，人體電磁場的保護(hù)和投射力量，增強(qiáng)對壓力和疾病的抵抗力；
7、打開心輪去愛，提升意識(shí)的深度覺知，信任，讓生活在覺知中自然流動(dòng)；
8、創(chuàng)造深層的放松和自然的療愈。
- 工作坊主題——喚醒你無限感知力 -
工作坊將通過昆達(dá)里尼瑜伽、冥想、以及來自語言和Gong的神圣音流，激發(fā)每個(gè)習(xí)練者體內(nèi)的三脈七輪及五氣，使其擁有極其敏銳的感知和傾聽能力，從而獲得強(qiáng)大的直覺力去了解未知，喚醒心靈，擴(kuò)張光環(huán)和能量圈，升華惠澤大眾的特殊智慧。
工作坊適合人群
1．希望了解、學(xué)習(xí)昆達(dá)利尼瑜伽的瑜伽老師和習(xí)練者。
2．對身心靈領(lǐng)域感興趣且希望獲得自我主導(dǎo)調(diào)養(yǎng)身心健康的人群。
3．尋求自我改善，希望實(shí)現(xiàn)自我提升、自我增值的人群。
4．長期處于壓力狀態(tài)，精神高度緊張、情緒焦慮的白領(lǐng)、企業(yè)高管或私企老板。
5．心理學(xué)及相關(guān)領(lǐng)域的醫(yī)療工作者或從業(yè)者。
工作坊課程安排
2017年11月23-26日，共四天
具體工作坊時(shí)間表：
-5:00-7:00 am Gurushabd Leads Sadhana 大師指導(dǎo)薩達(dá)那
Sadhana（薩達(dá)那）是一個(gè)過程，清晨習(xí)練Sadhana，能讓你提升能量，精力充沛。它不僅可以幫助我們清理潛意識(shí)，摒棄不良惡習(xí)，完善自我，還能在更深層次進(jìn)行積極的自我轉(zhuǎn)化與優(yōu)化。
Sadhana教會(huì)你如何掌握、蒸餾自己，其最大的益處是能提升自我認(rèn)知，從簡單的生存模式變成一個(gè)充滿喜悅的生命慶典。讓自己，他人乃至于整個(gè)世界都處在愛與幸福的狀態(tài)，不斷升華，結(jié)晶成稀有的寶石。
-7:00-10:00 am Morning Break and Breakfast Time 早餐
-10:00 am-12:30 pm Morning Session 上午課
-12:30-2:30 pm Lunch Break 午休
-2:30-5:00 pm Afternoon Session 下午課
費(fèi)用明細(xì)
悠季學(xué)員價(jià)：2399元（立省800元）
原價(jià)：3199元
注：所有費(fèi)用僅包含學(xué)習(xí)費(fèi)用，不包括交通食宿等。
（全程報(bào)名，不可退費(fèi)。）
授課地址：悠季瑜伽學(xué)院 北京總院 （北京市海淀區(qū)暢春園路98號(hào)）
- 報(bào)名方式 -
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- Gurmukh Kaur Khalsa（菇慕柯）大師語錄 -
“當(dāng)出現(xiàn)問題時(shí)，要去發(fā)現(xiàn)問題的根源，解決問題的根源，并重新開始生活。一旦你開始生活并按下錯(cuò)誤的按鈕，你將不得不重蹈覆轍。”
“我們對生活的聚焦，隨著意識(shí)的7年周期擴(kuò)展。第二階段是7到14。11歲時(shí)我們進(jìn)入青少年時(shí)期，因此11年的循環(huán)周期是智力循環(huán)，所以不管我們的生活重心是什么，11年的周期內(nèi)都不會(huì)改變。如果我們不能從中恢復(fù)過來，無論我們的年齡增長多少，你身上總有一種元素——昨日之子。如果你想要一個(gè)優(yōu)雅的晚年，那就去糾正成年期，如果你想糾正成年期，則糾正那個(gè)昨日之子。”
“人生有3個(gè)階段。到27歲為止必須使此子擁有智慧。最晚到54歲時(shí)必須讓此子擁有覺知。直到我們的最后一天，讓此子變得圣潔。否則你不是一個(gè)正統(tǒng)的人。”
“當(dāng)我們逐漸理解和平等地看待彼此，愛的耐心和寬容在我們的心中滋生，親如兄弟姐妹。然后我們體會(huì)成為真正家人的意義，緊密團(tuán)結(jié)，發(fā)現(xiàn)我們原來是一個(gè)整體。”
“當(dāng)你處于自己的卓越中心時(shí)，風(fēng)會(huì)從四面八方升起來提升你。歷史長河中的圣人，智者，和崇高的生命都有一個(gè)共同點(diǎn)：他們遵循自己的內(nèi)在卓越。
“一切都是基于思想。一切都是純凈的振動(dòng)。我們用自己選擇的話語來創(chuàng)造我們的現(xiàn)實(shí)，甚至用我們所想的話來創(chuàng)造我們的現(xiàn)實(shí)。無論我們?nèi)绾畏埏梼?nèi)在的自我，他人仍然能夠感受到我們；更重要的是，我們都被記錄在阿卡西記錄里，沒有遺漏。”
“不要細(xì)數(shù)我們的不幸，現(xiàn)在是計(jì)算我們的喜樂的時(shí)候了。沉浸在喜樂之中，我們便可以祝福他人。只要祝福每一個(gè)人，其余的就靠神的力量了。”
“當(dāng)我們深愛自己的旅程，熱愛生命賦予我們的神圣禮物時(shí)，我們的正面感受就會(huì)越強(qiáng)烈。這是療愈和感受他們內(nèi)在喜悅的途徑。用我們的微笑和內(nèi)心的甜蜜感動(dòng)人們是我們的指路明燈。”
