全民健身覺醒時代，心理健康更受關(guān)注時代，職場競技卷王時代，失眠焦慮困擾層出時代，物質(zhì)消費(fèi)水漲船高時代.....現(xiàn)代人處在工作和生活的高速運(yùn)轉(zhuǎn)中，身體和心靈、智力都在承蒙各種挑戰(zhàn)。

有沒有一種全然的方法，讓身心收益、激發(fā)能量，獲取潛力，甚至改善身心的病痛，安全有效，成本又不高。答案是：有！而且一生受益。人人都有機(jī)會獲得，TA就是瑜伽Yoga。學(xué)了瑜伽的人，才會知道它有多香。

Yoga一詞源自梵文“yug”或“yuj”，音譯為瑜伽，yog原義指馬車的韁繩，引申義為“連接、結(jié)合、和諧”。通過加強(qiáng)聯(lián)結(jié)

神經(jīng)系統(tǒng)能夠很好的控制身體，建立內(nèi)在感知；通過加強(qiáng)平衡，各個肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟等，相互的工作能力和節(jié)奏能得

到協(xié)調(diào)，可以發(fā)揮出身體的能力。自然，一些因為身體不協(xié)調(diào)、器官不健康的疾病，也得到緩解。

瑜伽是一門系統(tǒng)的指導(dǎo)生命健康的科學(xué)。利用周末時間學(xué)一門瑜伽，掌握一門古老安全可靠的生命修養(yǎng)技巧，不僅能收獲自身

的健康，還可以指導(dǎo)家人、朋友，讓身邊最關(guān)心的人也獲益。真是美哉！

練習(xí)能夠走得多遠(yuǎn)，職業(yè)生涯就能走多遠(yuǎn)，沒有技術(shù)壁壘，沒有資源、人脈受限的短板，也無職業(yè)瓶頸，從瑜伽小白到瑜伽導(dǎo)

師只需要一個系統(tǒng)全面的教學(xué)培訓(xùn)。是一份付出與收獲完全成正比的終生技能！且越早學(xué)習(xí)不是越早受益。

利用周末時間學(xué)完培訓(xùn)，搖身一變，成為一個擁有瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證的斜杠青年，再利用課余時間授課，掙錢養(yǎng)生兩不誤。

沒事情做的周末，大部分是刷劇、逛吃，學(xué)了瑜伽也會逛吃，但是你會發(fā)現(xiàn)，學(xué)了瑜伽去的是有意思的地方，相處的是志同道合的朋友，人生觀不知不覺中發(fā)生改變。你的人生只會更精彩，越來越充滿價值與意義。掌握了時間效率與生命健康，還有什么能夠與之相比呢？

同期的同學(xué)來自五湖四海，有的人身懷絕技，有的人事業(yè)有成，有的人清醒睿智，大家因為瑜伽結(jié)緣、相知，這份純真友誼真的是寶貴。

瑜伽的體位法練習(xí)，幫助維持妙曼的身姿，再結(jié)合飲食控制，妥妥的減脂塑形之旅。是一份多么劃算的自我管理與投資。

瑜伽的呼吸法、冥想練習(xí)，又能幫助調(diào)節(jié)精微的生命能量，集中專注力，作用在智覺層面，讓工作與生活更完美高效，是現(xiàn)代

精英人士的必備工具。

堅持本源瑜伽

悠季瑜伽堅持行業(yè)高標(biāo)準(zhǔn)

在業(yè)內(nèi)，悠季瑜伽代表著行業(yè)教培的一線標(biāo)準(zhǔn)，經(jīng)過21年的教學(xué)沉淀與市場檢驗，悠季出品意味著高水準(zhǔn)的培訓(xùn)水平、優(yōu)秀

專業(yè)的教師團(tuán)隊、完善的教育服務(wù)機(jī)制，幫助你實(shí)現(xiàn)正統(tǒng)瑜伽夢。

悠季周末班課程總時長200小時，遵循完整瑜伽的蓮花DNA核心元素，設(shè)計了瑜伽哲學(xué)、哈他瑜伽理論、阿育吠陀養(yǎng)生基礎(chǔ)、

生理學(xué)與解剖學(xué)等系統(tǒng)的理論知識。

憑此證書可申請

全美瑜伽加盟RYT200認(rèn)證

全美瑜伽加盟RYT200證書

課程介紹

課程大綱

實(shí)踐篇

體式

01 關(guān)節(jié)活動｜坐立22個、站立19個

02 太陽致敬系列｜含8個體式

03 仰臥｜49個，含變體

04 俯臥｜24個，含變體

05 蹲立｜14個，含變體

06 站立｜46個，含變體

清潔法

01 獅子式

02 圣光調(diào)息

03 收腹收束

04 火的擴(kuò)張

呼吸控制法

? 呼吸模式｜5種 

01 腹式呼吸

02 胸式呼吸

03 肩式呼吸

04 完全瑜伽式呼吸

05 呼吸控制法專用呼吸

? 呼吸控制法準(zhǔn)備練習(xí)｜2種 

01 舌鎖

02 梵天契合法

冥想

01 OM冥想

02 燭光冥想

教學(xué)法

01 唱誦與現(xiàn)代聲音療法的教學(xué)運(yùn)用

02 引導(dǎo)詞的藝術(shù)

03 體式教學(xué)實(shí)踐

04 體式糾正原則與體式糾正技巧

05 體式糾正專項教學(xué)實(shí)踐

06 體式課程編排邏輯與方法

自我習(xí)練

瑜伽自我習(xí)練的建立

會館教學(xué)課件

01 悠季基礎(chǔ)課程序列｜6套

02 悠季初級課程序列｜6套

理論篇

瑜伽哲學(xué)基礎(chǔ)和相關(guān)理論

01 瑜伽歷史和主要流派

02 瑜伽經(jīng)

03 哈他之光

04 阿育吠陀

05 瑜伽飲食

06 瑜伽與體育的區(qū)別

07 正確理解傳統(tǒng)哈他瑜伽

08 根據(jù)《奧義書》如何完善人格

生理學(xué)和解剖學(xué)基礎(chǔ)

01 人體概述

02 瑜伽習(xí)練對人體系統(tǒng)的影響

任教老師

出自學(xué)院自身教育體系，具備瑜伽傳承教育背景，教學(xué)經(jīng)驗成熟，學(xué)院同時執(zhí)行嚴(yán)格的選拔及內(nèi)訓(xùn)制度。

教學(xué)風(fēng)格自然親切，認(rèn)真負(fù)責(zé)，穩(wěn)重嚴(yán)謹(jǐn)，體式糾正科學(xué)精確，理論教授深入淺出、循序漸進(jìn)，注重身心兼修。

秦嶷老師

悠季瑜伽資深導(dǎo)師

2011年參加悠季250小時哈他瑜伽基礎(chǔ)教師培訓(xùn)課程,系統(tǒng)學(xué)習(xí)了古印度瑜伽理論，包括《瑜伽經(jīng)》、《哈他之光》、《阿育吠陀》及體式、清潔法、呼吸控制法、收束法、契合法、冥想、生理解剖學(xué)和教學(xué)法。獲印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究學(xué)院瑜伽教師證書以及全美瑜伽加盟專業(yè)教師200小時培訓(xùn)證書

2012年帶隊印度瑜伽游學(xué)一個月，更深入地學(xué)習(xí)了《阿育吠陀》等古印度瑜伽理論，也更多地理解了體式、清潔法、呼吸控制法等練習(xí)

羅彰老師

悠季瑜伽資深導(dǎo)師

2015年參加悠季250小時哈他瑜伽基礎(chǔ)教師培訓(xùn)課程，獲得印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究學(xué)院瑜伽教師證書以及全美瑜伽加盟認(rèn)可的相關(guān)證書。系統(tǒng)了學(xué)習(xí)了印度瑜伽理論《瑜伽經(jīng)》、《哈他瑜伽之光》、《阿育吠陀養(yǎng)生學(xué)》及體式、清潔法、呼吸控制法制感、收束法，契合法、冥想和教學(xué)法2016年:參加悠季130小時中級教師培訓(xùn)課程200小時基礎(chǔ)理療師培訓(xùn)，同年參加R.S.Bhogal教授的冥想教師培訓(xùn)以及Jagdish博士的阿育吠陀認(rèn)證

2017年參加Veronica大師的孕產(chǎn)瑜伽培訓(xùn)及Kausthub老師教授的viniyoga培訓(xùn)

章舒老師

悠季瑜伽資深導(dǎo)師

完成悠季200小時哈他瑜伽基礎(chǔ)教師和100小時中級教師培訓(xùn)課程，陰瑜伽、阿斯湯嘎、流瑜伽，孕產(chǎn)瑜伽，熱瑜伽，哈他主題等相關(guān)課程，獲得印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究學(xué)院相關(guān)證書。系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了印度瑜伽理論《瑜伽經(jīng)》、《哈他之光》、《阿育吠陀養(yǎng)生學(xué)》及體式、清潔法、呼吸控制法、制感、收束法、契合法、冥想和教學(xué)法

師從Yogi Mohan，完成悠季瑜伽學(xué)院200小時基礎(chǔ)瑜伽理療師培訓(xùn)課程。追隨美國維諾妮卡大師(Veronica Zador)學(xué)習(xí)孕產(chǎn)瑜伽

韓簫屹老師

悠季瑜伽資深導(dǎo)師

2018年畢業(yè)于悠季瑜伽學(xué)院，完成250小時哈他瑜伽初級教師培訓(xùn)課程，系統(tǒng)學(xué)習(xí)了印度瑜伽理論《瑜伽經(jīng)》《哈他之光》、《阿育吠陀養(yǎng)生知識》和瑜伽應(yīng)用相關(guān)生理解剖知識清潔法、呼吸控制法、冥想及教學(xué)法完成基礎(chǔ)瑜伽理療師全階段課程，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)如何利用瑜伽及阿育吠陀相關(guān)知識調(diào)理身體骨骼系統(tǒng)、女性生殖系統(tǒng)、綜合系統(tǒng)等引發(fā)的相關(guān)疾病所對應(yīng)的瑜伽療愈與控制

2020年完成130小時哈他瑜伽中級瑜伽教師培訓(xùn)課程、阿斯湯嘎、流瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽、主題課程學(xué)習(xí)

課程教材

適合人群

① 希望完善并提高自身瑜伽知識體系、教學(xué)方法的瑜伽老師

② 希望獲得身心健康的瑜伽愛好者

③ 希望補(bǔ)充瑜伽理論知識、有序習(xí)練完整瑜伽的瑜伽愛好者

21周年限時特惠

課程信息

上課地點(diǎn)

廣州悠季瑜伽學(xué)苑

課程時間

2024年10月

報名二維碼

報名電話

400 002 0639

廣州悠季瑜伽學(xué)苑

400 002 0639

地處號M+創(chuàng)工廠內(nèi)，2000平方米的2層獨(dú)立小樓，5大主題瑜伽課堂，普拉提課堂，教室空間寬敞闊綽，光照充足明亮通透，硬件設(shè)施完善。附近美食林立，中餐西餐休閑茶飲一應(yīng)俱全。